Là một vấn đề tế nhị, nhưng nó có liên quan trực tiếp đến sức khỏe, đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình. Chính vì thế, thu nhỏ vùng kín đang được nhiều chị em “to nhỏ” trên các diễn đàn. Và thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật được ưu tiên hơn cả. Bởi dù gì thì nói đến việc đi khám, chia sẻ vấn đề tế nhị không phải ai cũng làm được.
Một trong những cách thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật được nhiều chị em áp dụng và chia sẻ nhất đó chính là bài tập kegel. Liệu bài tập này có thực sự có hiệu quả như lời đồn? Hãy cùng theo lắng nghe chia sẻ của bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội về vấn đề này nhé!
Bác sĩ đang trực tuyến, bạn có thể chọn TƯ VẤN NGAY! Để được giải đáp miễn phí
Thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật bằng bài tập Kegel
Bài tập Kegel để thu nhỏ vùng kín được cho là có nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe cũng như sinh lý của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
Kegel là bài tập thể dục dành cho các cơ ở vùng chậu, đặc biệt là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, Kegel chính là bài tập hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm đạo ở phụ nữ sau sinh.
Ảnh minh họa
Phương pháp này đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng “nhóm cơ mu cụt” (pubococcygeus) theo một cách tuần tự trong vòng vài phút. Bạn chỉ cần dành 2 – 3 phút cho bài tập, bất kể bạn đang làm gì, ở đâu. Thực hiện bài tập này vô cùng đơn giản và tiện lợi bởi bạn sẽ không cần dụng cụ hỗ trợ cũng như tiêu tốn năng lượng, cũng không yêu cầu trang phục như những môn tập khác nhưng hiệu quả mang lại thì chị em có thể cảm nhận rõ rệt.
Theo bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên thì bài tập Kegel mang lại những tác dụng cho phụ nữ và đặc biệt là chị em mang bầu và những mẹ sau sinh. Bài tập kegel có tác dụng giúp làm săn chắc cơ âm đạo đồng thời giúp vết thương tầng sinh môn mau phục hồi. Bài tập cũng giúp chị em dễ dàng đạt khoái cảm hơn.
Ngoài ra, sau khi sinh có một số chị em bị sa tử cung. Đây là hiện tượng tử cung bị trượt xuống khỏi vị trí thông thường, thậm chí có trường hợp có thể lộ ra ngoài âm đạo. Hiện tượng này sẽ hiếm khi xảy ra ở phụ nữ có cơ vùng mạnh và chắc khỏe. Nhưng đối với những bà mẹ sinh thường hoặc bị bí tiểu, táo bón hay phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thì nguy cơ gặp hiện tượng này là rất cao. Việc áp dụng bài tập kegel sẽ giúp giảm thiểu đáng kề nguy cơ sa tử cung.
Những chị em mắc chứng đi tiểu không tự chủ nếu áp dụng bài tập kegel thường xuyên sẽ giúp kiểm soát cảm giác buồn tiểu và chấm dứt tình trạng tiểu không tự chủ.
Lượt đặt hẹn hôm nay: 35
Số phiếu còn lại: 9
Bác sĩ chuyên khoa cấp I
Tạ Thị Hồng Duyên
Nơi công tác
Bệnh viện đa khoa tỉnh Hòa Bình, 1 số phòng khám chuyên về sản phụ khoa trên địa bàn Hà Nội,…
Danh hiệu bác sĩ giỏi, thầy thuốc ưu tú hằng năm
“Bàn tay vàng” chữa viêm lộ tuyến, “bác sĩ mát tay” chữa vô sinh…
Xem thêm >>>
ĐĂNG KÝ ĐẶT HẸN ONLINE
Những lưu ý khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ vùng kín
Bác sĩ Tạ Thị Hồng Duyên cho biết: Khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ vùng kín, có một số lưu ý chị em cần biết trong khi tập:
Khi áp dụng bài tập kegel, bạn lưu ý không dùng đến các cơ như bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn có dấu hiệu mỏi thì điều này chứng tỏ là bạn đã tập không đúng cách.
Khó thực hiện dễ tập sai cách
Bài tập thu nhỏ âm đạo này cần được thực hiện đúng cách thì mới có hiệu quả và nó chỉ có tác dụng đối với những trường hợp âm đạo bị giãn rộng ở mức độ nhẹ.
Áp dụng phương pháp này rất cần người tập cần rất kiên trì
Nếu bạn muốn thu nhỏ âm đạo một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao thì chị em có thể áp dụng phương pháp thu nhỏ vùng kín tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội. Phương pháp được đánh giá rất cao về hiệu quả và tính thẩm mỹ. Đặc biệt hiệu quả ngay tức thì, không tốn thời gian và công sức.
Tìm hiểu ngay phương pháp thu hẹp vùng kín tại Phòng khám ĐKQT Hà Nội TẠI ĐÂY!!
Thu hẹp vùng kín tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội là một trong những địa chỉ uy tín trên địa bàn Hà Nội trong việc thẩm mỹ và thu hẹp vùng kín được không chỉ các chuyên gia mà bản thân nhiều chị em đánh giá cao.
Phương pháp thu nhỏ vùng kín tại đây được thực hiện bởi những bác sĩ chuyên khoa có trình độ cao và kinh nghiệm lâu năm. Chính vì vậy, bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi lựa chọn Phòng khám để thực hiện thủ thuật thu hẹp vùng kín.
Tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội các bác sĩ áp dụng phương pháp thẩm mỹ công nghệ Hàn Quốc để thực hiện thu hẹp vùng kín. Phương pháp này được đánh giá là hiệu quả và tiên tiến nhất hiện nay với những ưu điểm vượt trội như:
Âm đạo se khít, căng mịn, hồng hào, săn chắc;
Không gây đau;
Thời gian phục hồi nhanh (sau 3 – 5 ngày),
Hiệu quả dài lâu
Hoàn toàn an toàn
Tính thẩm mỹ cao
Chính bởi những ưu điểm trên mà phương pháp thu hẹp âm đạo bằng công nghệ Hàn Quốc hiện được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn.
Nếu bạn còn bất kỳ thắc mắc gì về bài tập kegel để thu nhỏ cô bé hay những phương pháp thu hẹp vùng kín khác, vui lòng để lại câu hỏi TẠI ĐÂY hoặc liên hệ hotline 0243.678.8888 để nhận được tư vấn cụ thể từ đội ngũ chuyên gia tư vấn cũng như đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa.
Ngoài ra, bạn có thể trực tiếp tới phòng khám tại địa chỉ 152 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội để được các bác sĩ thăm khám và tư vấn về những phương pháp giúp làm se khít âm đạo hiệu quả, nhanh chóng và an toàn.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
